Tahukah gak cara makan buah yang benar akan memberi manfaat maksimal untuk tubuh, Berikut beberapa tipsnya :
- Makan buah dalam keadaan perut kosong. Ini akan membuat penyerapan buah oleh tubuh menjadi maksimal.
- Setelah makan buah, beri tenggang waktu 30 menit sebelum Anda makan makanan lainnya.
- Jika Anda ingin makan buah setelah makan, maka sebaiknya tunggu sekitar 3 jam sebelum makan buah. Ini untuk memastikan bahwa makanan yang sebelumnya sudah dicerna dengan baik oleh tubuh sebelum buah masuk ke dalam tubuh.
- Cobalah makan buah di pagi hari. Hal ini membantu untuk meningkatkan gula darah secara perlahan dan tidak tergesa-gesa. Karena sistem pencernaan telah diam sepanjang malam, makan buah adalah cara restart yang lembut di pagi hari.
- Jangan makan buah bersamaan dengan makanan lain
- Makan buah sebagai pencuci mulut tidak memberi hasil terbaik untuk tubuh
- Makanlah buah organik untuk menghindarkan efek pestisida yang tersisa
- Hindari buah kaleng, buah beku atau buah yang sudah diproses. Buah-buah yang sudah diolah biasanya mengandung banyak gula, pengawet atau bahan kimia tambahan lainnya yang tidak diinginkan.
artikel menarik ,
terima kasih..semoga artikelnya membantu