Ibu Hamil Wajib Konsumsi Apel?

10365785_566875176776431_5753677097186612848_n

Kolaborasi riset oleh peneliti dari Universitas Utrecht di Belanda dan Universitas Aberdeen di Skotlandia menemukan fakta bila konsumsi apel minimal seminggu 4 kali oleh ibu hamil dapat mengurangi potensi serangan asma dan alergi pada bayi yang dilahirkannya, seperti dikutip dari Asthma and Allergy Foundation of America.

Hasil itu merupakan kesimpulan dari penelitian terhadap 1.212 bayi lahir dari ibu yang rajin mengonsumsi apel dan dipantau hingga mereka berumur 5 tahun. Riset itu memperlihatkan ibu yang rajin mengonsumsi apel 4 kali seminggu minimal satu buah, akan melahirkan anak yang peluang terpapar asma dan alergi sebesar 37%.

Persentase itu lebih kecil dibandingkan ibu hamil yang sama sekali tidak mengonsumsi apel. Mereka berpeluang menurunkan anak yang rentan terserang asma dan alergi sebesar 53%. Para peneliti itu menyebutkan peran senyawa flavonoid di apel yang memberi efek perlindungan anak dari asma dan alergi.

Penelitian lain terkait khasiat apel untuk asma juga dipublikasi di Journal of Amerika Respiratory Critical and Care Medicine Volume 170 (halaman 725-729). Riset itu menjelaskan konsumsi 2 apel setiap pekan mampu mereduksi serangan asma hingga sepertiganya pada orang dewasa. Riset itu mengungkapkan peran antioksidan tinggi pada kulit apel dalam menjaga daya tahan tubuh sehingga mampu meminimalisir serangan asma.

Kuku Kuat dan Cantik

P (1)

 
Bahan-bahan berikut mampu menguatkan kuku dan mengatasi masalah kuku kusam :

Bawang putih.
Potong dan oleskan ke seluruh kuku. Diamkan selama lima menit, lalu cuci bersih dengan sabun lembut.

Garam dan iodine.
Campurkan keduanya ke dalam 250 ml air hangat. Lalu rendam tangan selama 15 menit.

Lemon, minyak zaitun dan madu.
Campurkan ketiganya ke dalam air hangat. Lalu rendam tangan selama 15 menit.

Minyak sayur, minyak wheatgerm dan garam.
Campurkan ketiganya, lalu simpan dalam botol. Kocok dahulu sebelum digunakan. Oleskan ke setiap bagian kuku, dan diamkan selama lima menit. Terakhir, hapus sisa minyak dengan cottonbud.

Lidah buaya.
Belah lidah buaya, lalu gosokkan bagian dagingnya ke setiap kuku. Diamkan selama beberapa saat sebelum Anda membilasnya.

Belimbing sayur.
Gosokkan ke seluruh bagian kuku. Khasiat buah ini tak hanya menguatkan kuku saja, tapi juga mampu mengangkat kotoran yang tertinggal di sela-sela kuku.

Olahraga Mengganggu Menstruasi? Benarkah?

Sejak hobi lari dan latihan beban untuk menurunkan berat badan, Anda merasa jadi lebih jarang mendapat menstruasi. Apakah terlalu banyak berolahraga bisa mengganggu kesuburan?

P

Olahraga tidak mengganggu kesuburan. Bahkan, pada mereka yang mengalami obesitas dan sulit hamil, olahraga dan menurunkan berat badan justru dapat meningkatkan kemungkinan untuk hamil. Jadi, Anda tidak perlu takut berolahraga. Hanya, tetap perhatikan intensitasnya.

Tapi memang, ada hubungan antara stres fisik yang berat dengan pola hormon sehingga dapat mengganggu keluarnya sel telur. Olahraga berat yang dilakukan terlalu dini, misalnya sejak anak-anak, dapat memengaruhi hormon pertumbuhan dan reproduksi.

Untuk menilai berat atau tidaknya aktivitas fisik, sebaiknya Anda berkonsultasi langsung dengan spesialis kedokteran olahraga. Jika gangguan hanya sesaat, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tapi, bila terjadi lebih dari 3 bulan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk dievaluasi.

Ini Lho , 7 Fakta di Balik Orgasme Wanita

143507_193402_seks

Orgasme pada wanita mungkin terlihat lebih rumit dibandingkan pada pria. Saat bercinta, wanita bisa mengalami multiple orgasm atau bahkan tidak mencapai orgasme sama sekali. Saat mengalami orgasme, ada beberapa fakta menakjubkan yang tersembunyi di baliknya. Ini dia fakta menakjubkan seputar orgasme pada wanita yang masih jarang diketahui:

1. Banyak cara agar wanita mencapai orgasme

Menurut studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal NeuroQuantology, ada empat cara berbeda yang bisa dilakukan agar wanita mencapai orgasme yaitu orgasme klitoris (dengan merangsang klitoris), orgasme vaginal (melalui penetrasi pada vagina), orgasme campuran (kombinasi orgasme klitoris dan vagina), serta multiple orgasm (orgasme yang terjadi secara berulang-ulang dalam satu waktu).

2. Orgasme tidak terbatas

Bisa dikatakan orgasme wanita sangat tidak terbatas sebab wanita juga bisa merasakan nipplegasm. Ketika puting dirangsang, oksitosin akan dilepaskan yang mengakibatkan rahim berkontraksi dan kondisinya sama dengan kontraksi vagina saat orgasme. Sehingga, menurut ahli obgyn Christian Northrup, MD, rangsangan pada puting juga bisa membawa lebih banyak aliran darah ke alat kelamin dan memicu orgasme.

3. Jarang wanita mencapai orgasme dengan rangsangan vagina

Kebanyakan wanita tidak mencapai orgasme dengan seks vaginal karena klitoris tidak sepenuhnya mendapat rangsangan. Namun, orgasme bisa dicapai jika pasangan menambahkan rangsangan oral. Sementara itu, sekitar 10-15 persen wanita mengaku anorgasmic yang berarti mereka gagal mencapai kepuasan dalam bercinta.

4. Orgasme saat bersalin

Wanita juga bisa mencapai orgasme selama proses persalinan. Ketika ia mendorong bayi agar keluar dari rahim, beberapa daerah sensitifnya juga mendapat rangsangan sehingga menimbulkan orgasme.

5. Bisa mencapai orgasme dengan rangsangan mental

Menurut terapis seks Gina Odgen, PhD, wanita juga bisa merasakan orgasme jika diberi rangsangan mental yaitu kombinasi dari teknik pernapasan, fantasi, serta fokus pada diri sendiri. Ia juga menambahkan bahwa wanita lebih mungkin mencapai orgasme saat berhubungan seks dengan pasangan ketimbang lewat masturbasi.

6. Rata-rata waktu orgasme

Rata-rata wanita merasakan orgasme selama enam sampai sepuluh detik. Meskipun ada juga wanita yang merasakan orgasme sampai 20 detik.

7. Bisa orgasme 100 kali dalam satu jam

Peneliti seks Cauthery dan Cole menemukan bahwa beberapa wanita bisa mencapai orgasme hingga 100 kali dalam satu jam. Untuk posisi bercinta, doggie-style adalah salah satu posisi terbaik untuk merangsang vagina maupun klitoris wanita.

Ternyata Mangga Bisa Bikin Cantik

Siapa tak kenal buah mangga, buah yang sarat dengan vitamin, mineral dan antioksidan ini bisa dimanfaatkan dalam keadaan mentah maupun matang. Rasanya yang asam lebih segar jika dinikmati dengan sambal untuk rujak, begitu juga yang manis bisa dimakan maupun di jus.
Tak hanya menyehatkan tubuh, buah yang satu ini pun bermanfaat bagi kesehatan kulit. Hmmm…. bisa bermafaat untuk apa ya?

Menurut Dr Apratin Geol, seorang dermatologi asal India, mangga merupakan sumber yang kaya akan beta karoten, vitamin A dan antioksidan. Terlepas dari efek peremajaan, vitamin A dalam buah mangga ampuh untuk mengusir jerawat.

Beta karoten yang terkandung merupakan nutrisi yang dapat membantu kulit terlihat lebih cerah. Kandungan tersebut sering dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A dan akan diserap menjadi obat tropical alami untuk mengatasi jerawat.

Seratnya tinggi namun rendah kalori dan sodium memiliki beberapa kandungan penting seperti vitamin B dan C, kalium, besi, senyawa fenol dan beberapa enzim yang bermanfaat untuk obat pencegah kanker.

Serupa dengan pernyataan Dr Satish Bhatia, Fenol dalam mangga dan enzimnya tidak hanya baik untuk kulit, tapi rambut pun dapat menyerap keuntungannya. Selain itu mangga juga baik digunakan untuk mengontrol diabetes dan meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Vitamin B3 dan B-kompleks memperkuat rambut serta enzim magniferinnya dapat mempercantik kulit dan melawan kanker.

Mangga juga mengandung serat tinggi tetapi rendah kalori dan sodium. Mereka juga kaya vitamin A dan memiliki sejumlah vitamin B dan C serta kalium, kalsium dan besi. Senyawa fenol dan beberapa enzim pada mangga juga bermanfaat sebagai obat penyembuhan yang bersifat anti-kanker.

Manfaat bagi kesehatan tubuh dan wajah

Para ahli menyatakan, di dalam mangga tidak terkandung banyak lemak sehingga baik dikonsumsi karena bermanfaat mengurangi kolesterol. Buah alami ini juga bisa dimanfaatkan sebagai sumber gula. Ahli Gizi Klinis Dr Nupur Krishnan mengatakan kandungan serat dalam mangga sangat tinggi, termasuk vitamin A yang bermanfaat bagi kulit, mencegah kusam, mengecilkan pori-pori, mengatasi jerawat, dan bisa digunakan untuk menghaluskan siku, lengan dan lutut.

mangga-arumanis

Mengkonsumsi mangga secara teratur dapat membuat wanrna kulit terlihat lebih merata, lembut dan bersinar. Ditambahkan Dr Geol, mangga juga efektif mengurangi pori-pori tersumbat. Buah ini juga mengandung tryptophan yang mampu membentuk serotonin penghasil hormon.

Dr Geol menyarankan wanita hamil dan penderita anemia untuk mengkonsumsi buah musiman ini, pasalnya di dalam daging dan kulitnya, mangga kaya akan AHA (asam alfa hidroksil) yang bisa dimanfaatkan untuk mengelupas kulit dan meremajakannya. Selain itu dapat merangsang pergantian sel lebih cepat.

Untuk meremajakan kulit, mangga bisa dimanfaatkan untuk menghaluskan kulit wajah, caranya gosokan kulit mangga bagian dalam pada wajah yang telah dibersihkan, lalu diamkan beberapa saat. Buah ini akan berkerja untuk membuat kulit terlihat halus dan awet muda. Vitamin C, dalam buah ini juga membantu pembentukan kolagen, yang membuat kulit lebih sehat. Untuk itu, jangan pernah lupakan buah ini dalam menu diet Anda sehari-hari.

Perlukah Anak Minum Susu Selepas ASI ?

Setelah tidak lagi mendapatkan ASI di usia dua tahun kebutuhan nutrisi balita memang bisa terpenuhi dari makanannya sehari-hari. Kendati begitu susu bisa menjadi pelengkap gizinya, terutama karena kandungan kalsiumnya yang tinggi.

Sejak lahir sampai usia 6 bulan bayi harus mendapatkan ASI saja, kemudian dilanjutkan dengan makanan pendamping ASI. Di atas usia setahun, kandungan nutrisi dalam ASI hanya mampu memenuhi sepertiga dari kebutuhan nutrisi hariannya.

Setelah usia setahun kandungan kalsium dalam ASI menurun, karena itu harus didapatkan dari sumber lain, misalnya saja susu, ikan kecil yang dimakan dengan tulang, atau sayuran berdaun hijau,” kata dr. Yoga Devaera, Sp.A, dalam acara media edukasi mengenai teknologi pengemasan susu cair yang diadakan oleh Tetra Pak di Jakarta.

Untuk itulah orangtua perlu mencermati pilihan susu yang tepat dan disesuikan dengan kondisi anak. Bila anak dalam kondisi sehat atau tidak memiliki indikasi medis tertentu, susu whole milk atau tanpa modifikasi bisa menjadi sumber kalsium dan protein anak.

Meski begitu Yoga mengingatkan bahwa susu tidak dimaksudkan untuk memenuhi kebutuhan seluruh nutrisi. “Kalau makanan cair yang mirip susu memang didesain untuk itu, tetapi anak perlu makanan untuk melatih perkembangan keterampilan makannya,” kata dokter dari divisi nutrisi dan metabolik Departemen Ilmu Kesehatan Anak FKUI ini.