Berpelukan Yang Bermanfaat

Menurut studi baru, berpelukan sekali atau dua kali setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung, melawan stres dan kelelahan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan mengurangi depresi.

Hanya 10 detik berpelukan dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan hormon oksitosin, dan mengurangi jumlah bahan kimia stres, termasuk kortisol.

“Pengalaman emosional positif memeluk menimbulkan reaksi biokimia dan fisiologis,” kata psikolog Dr. Jan Astrom, yang memimpin laporan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Comprehensive Psychology ini.

Studi kedua menemukan bahwa setelah 10 detik memeluk, kadar berbagai hormon pada pria dan wanita berusia 20 hingga 49 tahun berubah.

Hormon oksitosin disekresikan oleh tubuh saat melahirkan dan menyusui (merangsang pelepasan ASI atau air susu ibu). Selain itu, hormon ini juga meningkatkan keterampilan sosial untuk memerangi stres dan mendorong rasa kepercayaan.

Ketika berpelukan, kulit akan bersentuhan. Kulit mengandung jaringan Pacinian yang dapat merasakan sentuhan yang berhubungan dengan otak melalui saraf vagus. Saraf vagus terhubung ke sejumlah organ, termasuk jantung dan terhubung dengan reseptor oksitosin.

Ada teori yang menyebutkan bahwa stimulasi vagus memicu peningkatan oksitosin, yang pada gilirannya bermanfaat bagi kesehatan

Sumber : health.okezone.com

Makanan Yang Dihindari Saat Sakit Kepala

Pernah sakit kepala??Salah satu jenis makanan yang dilaporkan sering memicu sakit kepala adalah buah anggur. Dr Manny Alvarez dari Foxnews mengatakan, hal itu dipicu oleh kandungan tyramine yakni sejenis asam amino alami yang terbentuk dari penguraian protein di dalamnya.

Bagi kebanyakan orang, anggur sebenarnya kaya akan nutrisi dan termasuk cemilan sehat yang lebih dianjurkan dibanding kue. Anggur mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan penangkal radikal bebas, juga serat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Sisi negatifnya, kandungan tyramin dalam anggur bisa menyebabkan tekanan darah meningkat. Bagi orang-orang tertentu yang memiliki sensitivitas berlebihan, peningkatan tekanan darah adalah pemicu sakit kepala yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa senyawa tyramin juga bisa menghambat beberapa jenis obat antidepresan khususnya golongan Monoamine-oxidase inhibitor (MAOI). Oleh karenanya pasien yang sedang mengonsumsi obat ini harus berkonsultasi pada dokter sebelum makan anggur.

Selain anggur beberapa jenis makanan lain juga memiliki kandungan tyramin penyebab sakit kepala. Tidak semua orang begitu sensitif sehingga langsung sakit kepala setelah mengonsumsinya, efeknya bisa berbeda-beda tergantung faktor individual pada setiap orang.

Makanan yang perlu dihindari bagi yang sedang sakit kepala karena bisa membuatnya lebih parah antara lain sebagai berikut seperti dikutip dari Foxnews, Kamis (4/10/2012).

1. Keju
2. Jeruk sitrus
3. Kecap
4. Anggur merah beralkohol
5. Beberapa jenis bir
6. Sauerkraut (sejenis kubis).

Sumber : http://health.detik.com/read/2012/10/04/102511/2054281/766/kalau-sakit-kepala-jangan-makan-ini-ya