Tips Mengatasi Kembung Pada Anak

1901354_685350624837001_662702342_n

  1. Minta anak duduk, atau baringkan dia dalam posisi telungkup. Usap-usap atau tepuklah punggungnya agar mudah bersendawa, tanda gas yang ada di lambungnya keluar.
  2. Beri pijatan pada tubuhnya, terutama di daerah perut, punggung, dan dada. Beberapa tepukan di bagian punggung juga sangat bermanfaat.
  3. Balurkan penghangat di daerah perut, dada, dan punggung. Lakukan pijatan lembut.
  4. Beri minuman hangat. Selain menghangatkan perut, minuman itu juga dapat memancing anak untuk sendawa atau kentut.
  5. Minta anak makan secara perlahan. Makan terburu-buru akan memperbanyak jumlah gas yang tertelan bersama makanan.
  6. Batasi minum melalui sedotan, atau dari botol yang mulutnya kecil.
  7. Atur makanan yang masuk ke dalam tubuh. Jangan makan terlalu banyak karena akan memicu kembung.
  8. Hindari makanan bergas seperti es susu, makanan pedas, es krim, soft drink, kacang-kacangan seperti kacang polong, buncis, dan lain-lain. Hindari juga memberikan aneka produk susu bagi anak yang mengalami intoleransi laktosa. Makanan lain yang perlu dipantang ialah makanan berserat, makanan berlemak, dan gorengan.
  9. Selesai makan, minta anak untuk tidak banyak bergerak atau berbaring karena akan memperparah kondisi perut kembung.
  10. Jika diperlukan, beri obat antikembung untuk membantu anak bersendawa atau kentut. Konsultasikan dulu dengan dokter si kecil.
  11. Bawa ke dokter jika kembung disertai dengan kesulitan buang air besar, tidak bisa buang angin, mual, muntah, dan demam.
Iklan

Tips : Mencegah Karies Gigi

Image

Di bawah ini beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk segala umur :

1. Kurangi konsumsi makanan manis dan mudah melekat pada gigi seperti permen dan coklat. Pada anak mungkin melarangnya sama sekali dapat menimbulkan dampak psikis, maka perlu dipikirkan alternatif penyelesaiannya.

2. Menggosok gigi secara teratur dan benar. Sebaiknya dilakukan pada pagi, sore dan menjelang tidur. Lebih baik lagi bila dilakukan tiap usai makan. Dalam hal ini pilihlah sikat gigi yang berbulu halus dan pasta gigi yang mengandung fluor. Biasakan pula berkumur-kumur setelah makan makanan manis.

3. Siapkan makanan yang kaya akan kalsium [seperti ikan dan susu], fluor [sayur, daging dan teh], vitamin A [wortel], Vitamin C [jeruk], vitamin D [susu], vitamin E [kecambah].

4. Menjaga kebersihan gigi dan mulut. Bila ada karang gigi sebaiknya dibawa kedokter untuk dibersihkan. Sebaiknya pula memeriksa gigi tiap enam bulan sekali.

Tips Kedua : Agar Badan Tidak Lemas Saat Bangun Pagi

Bergerak

Setelah bangun tidur, janganlah tergoda untuk menarik selimut kembali dan bermalas-malasan karena akan membuat anda makin lemas. Beranjaklah dari tempat tidur, lakukan stretching dan lari-lari kecil di tempat. Bila rumah adan bertingkat dua, turuni dan naiki tangga selama beberapa menit agar tubuh siap bergerak untuk aktivitas berikutnya.

Tips Pertama : Agar Badan Tidak Lemas Saat Bangun Pagi

Minum Air Putih

Awalilah setiap bangun tidur di pagi hari dengan minum segelas air putih bersuhu ruangan. disarankan jangan makan dulu apa-apa. Kemudian setelah mandi dan berpakaian minum air putih lagi hingga waktunya sarapan makan pagi. Selain merehidrasi tubuh, air putih juga membantu membersihkan tubuh dari racun dalam tubuh. Untuk efek yang lebih maksimal, Anda bisa menambah sedikit perasaan atau irisan lemon. Lemon memiliki kandungan elektrolit yang sifatnya seperti listrik, menyegarkan tubuh dan tonik bagi liver.