Olahraga Mengganggu Menstruasi? Benarkah?

Sejak hobi lari dan latihan beban untuk menurunkan berat badan, Anda merasa jadi lebih jarang mendapat menstruasi. Apakah terlalu banyak berolahraga bisa mengganggu kesuburan?

P

Olahraga tidak mengganggu kesuburan. Bahkan, pada mereka yang mengalami obesitas dan sulit hamil, olahraga dan menurunkan berat badan justru dapat meningkatkan kemungkinan untuk hamil. Jadi, Anda tidak perlu takut berolahraga. Hanya, tetap perhatikan intensitasnya.

Tapi memang, ada hubungan antara stres fisik yang berat dengan pola hormon sehingga dapat mengganggu keluarnya sel telur. Olahraga berat yang dilakukan terlalu dini, misalnya sejak anak-anak, dapat memengaruhi hormon pertumbuhan dan reproduksi.

Untuk menilai berat atau tidaknya aktivitas fisik, sebaiknya Anda berkonsultasi langsung dengan spesialis kedokteran olahraga. Jika gangguan hanya sesaat, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tapi, bila terjadi lebih dari 3 bulan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk dievaluasi.

Iklan

Seks Oral Seperti Ini Bisa Bikin Wanita Puas

Seks oral seringkali dihubungkan dengan keinginan banyak pria ketika bercinta. Meski demikian, terkadang sebagai variasi pun wanita ingin lho mendapatkan stimulasi seks oral dari pasangannya.

Seks oral memang sah-sah saja dilakukan tapi hal terpenting yang harus Anda lakukan pertama kali adalah memastikan bahwa area intim pasangan benar-benar bersih dan terbebas dari berbagai jenis penyakit.

193033_pasangannn

Begitu juga dengan kondisi mulut pria yang akan menjadi pelaku dalam ‘ritual’ ini harus dipastikan dalam kondisi bersih. Nah, jika kebersihan sudah terjamin, kini tiba waktunya pria yang ambil giliran.

Pertama-tama, carilah zona nyaman pasangan Anda. Jika tidak merasa nyaman, bisa dipastikan si dia juga tidak menikmatinya. Kenyamanan yang dirasakan wanita juga tergantung dari posisi yang digunakan. Anda bisa mencoba menambahkan bantal di bawah punggungnya dan meminta dia melebarkan lutut agar posisinya tepat.

Setelah menemukan posisi yang nyaman dan pas, mulailah beri ia rangsangan misalnya dengan membelai paha dan menciumi perutnya. Saat melakukan seks oral, usahakan bernapaslah seperti biasa.

Perhatikan pula ritme lidah Anda ketika ‘menyerang’ si dia. Tak ada salahnya juga sembari melakukan seks oral, Anda menyelinginya dengan gigitan-gigitan kecil serta kecupan.

Ketika dirasa si dia akan mencapai orgasme, jangan berhenti memberi stimulasi sampai pasangan benar-benar merasakan klimaks. Sebab, yang paling penting adalah bisa memberikan apa yang benar-benar ia butuhkan saat itu.

Ternyata Mangga Bisa Bikin Cantik

Siapa tak kenal buah mangga, buah yang sarat dengan vitamin, mineral dan antioksidan ini bisa dimanfaatkan dalam keadaan mentah maupun matang. Rasanya yang asam lebih segar jika dinikmati dengan sambal untuk rujak, begitu juga yang manis bisa dimakan maupun di jus.
Tak hanya menyehatkan tubuh, buah yang satu ini pun bermanfaat bagi kesehatan kulit. Hmmm…. bisa bermafaat untuk apa ya?

Menurut Dr Apratin Geol, seorang dermatologi asal India, mangga merupakan sumber yang kaya akan beta karoten, vitamin A dan antioksidan. Terlepas dari efek peremajaan, vitamin A dalam buah mangga ampuh untuk mengusir jerawat.

Beta karoten yang terkandung merupakan nutrisi yang dapat membantu kulit terlihat lebih cerah. Kandungan tersebut sering dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A dan akan diserap menjadi obat tropical alami untuk mengatasi jerawat.

Seratnya tinggi namun rendah kalori dan sodium memiliki beberapa kandungan penting seperti vitamin B dan C, kalium, besi, senyawa fenol dan beberapa enzim yang bermanfaat untuk obat pencegah kanker.

Serupa dengan pernyataan Dr Satish Bhatia, Fenol dalam mangga dan enzimnya tidak hanya baik untuk kulit, tapi rambut pun dapat menyerap keuntungannya. Selain itu mangga juga baik digunakan untuk mengontrol diabetes dan meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Vitamin B3 dan B-kompleks memperkuat rambut serta enzim magniferinnya dapat mempercantik kulit dan melawan kanker.

Mangga juga mengandung serat tinggi tetapi rendah kalori dan sodium. Mereka juga kaya vitamin A dan memiliki sejumlah vitamin B dan C serta kalium, kalsium dan besi. Senyawa fenol dan beberapa enzim pada mangga juga bermanfaat sebagai obat penyembuhan yang bersifat anti-kanker.

Manfaat bagi kesehatan tubuh dan wajah

Para ahli menyatakan, di dalam mangga tidak terkandung banyak lemak sehingga baik dikonsumsi karena bermanfaat mengurangi kolesterol. Buah alami ini juga bisa dimanfaatkan sebagai sumber gula. Ahli Gizi Klinis Dr Nupur Krishnan mengatakan kandungan serat dalam mangga sangat tinggi, termasuk vitamin A yang bermanfaat bagi kulit, mencegah kusam, mengecilkan pori-pori, mengatasi jerawat, dan bisa digunakan untuk menghaluskan siku, lengan dan lutut.

mangga-arumanis

Mengkonsumsi mangga secara teratur dapat membuat wanrna kulit terlihat lebih merata, lembut dan bersinar. Ditambahkan Dr Geol, mangga juga efektif mengurangi pori-pori tersumbat. Buah ini juga mengandung tryptophan yang mampu membentuk serotonin penghasil hormon.

Dr Geol menyarankan wanita hamil dan penderita anemia untuk mengkonsumsi buah musiman ini, pasalnya di dalam daging dan kulitnya, mangga kaya akan AHA (asam alfa hidroksil) yang bisa dimanfaatkan untuk mengelupas kulit dan meremajakannya. Selain itu dapat merangsang pergantian sel lebih cepat.

Untuk meremajakan kulit, mangga bisa dimanfaatkan untuk menghaluskan kulit wajah, caranya gosokan kulit mangga bagian dalam pada wajah yang telah dibersihkan, lalu diamkan beberapa saat. Buah ini akan berkerja untuk membuat kulit terlihat halus dan awet muda. Vitamin C, dalam buah ini juga membantu pembentukan kolagen, yang membuat kulit lebih sehat. Untuk itu, jangan pernah lupakan buah ini dalam menu diet Anda sehari-hari.

Kerja Lembur Berpotensi Terkena Kanker Payudara

Perempuan yang sering bekerja lembur memiliki risiko terkena kanker payudara 30 persen lebih tinggi dibanding dengan perempuan yang jam kerjanya normal. Demikian menurut penelitian yang dilakukan ilmuwan Perancis.

Para ilmuwan menyebutkan, bekerja lembur termasuk dalam faktor risiko yang setara dengan faktor risiko kanker payudara lainnya, seperti mutasi genetik, terapi hormonal, dan kehamilan pertama di usia lanjut.

Masih dalam konteks yang sama, para perokok memiliki risiko terkena kanker paru delapan kali lebih tinggi seperti halnya perempuan yang sering bekerja larut malam.

Penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Cancer itu dilakukan dengan mengobservasi para wanita yang bekerja shift malam, mereka yang lebih dari 4,5 tahun memiliki waktu kerja malam dan mereka yang tiga hari dalam seminggu harus kerja malam hari. Penelitian dilakukan terhadap 1.232 wanita yang didiagnosa kanker payudara antara tahun 2005 dan 2007.

“Kami temukan kaitan yang kuat antara kanker payudara dengan mereka yang bekerja di malam hari pada masa sebelum hamil, dibandingkan dengan mereka yang baru mulai kerja shift malam di usia lanjut,” tulis peneliti.

Kendati belum jelas benar mengapa hal tersebut terjadi, namun para ilmuwan menduga kerja di malam hari akan mengganggu gen jam biologis serta merusak sistem imun tubuh.

sumber : Kompas

Ini Penyebab Rambut Tipis

Penyebab:

  1. Faktor genetis, yakni jenis lapisan kutikula yang lebih sedikit sehingga rambut lebih cepat patah, dan sangat sulit ditata.

  2. Berlebihan saat menyisir rambut dan menyisirnya dalam keadaan basah sehingga selalu rontok dan menipis.

  3. Penggunaan alat styling rambut yang berlebihan, seperti hair dryer, catok, hot roller, dan lainnya.

Solusi:

  1. Bila rambut tipis karena faktor genetis, sebaiknya memilih potongan rambut yang ber-layer untuk memberi volume. Model rambut pendek dapat mengamuflase rambut tipis Anda.

  2. Gunakan produk yang tepat. Tata dengan styling gel dan mousse untuk menciptakan volume dan membuat tataan rapi sepanjang hari. Saat keramas, lanjutkan dengan menggunakan volumizing conditioner yang berkhasiat membuat rambut lebih mengembang.

Deteksi Gejala Stroke Pada Perempuan

Stroke tidak selalu menyerang laki-laki, karena tak sedikit perempuan yang mengalami hal ini. Untuk itu ketahui apa gejala awal yang muncul jika perempuan terkena serangan stroke.

Hazel K. Goddess Fund for Stroke Research in Women menuturkan secara fisiologi tubuh perempuan berbeda dengan laki-laki dalam banyak hal, karenanya pencegahan dan pengobatan stroke bisa mempengaruhi perempuan secara berbeda.

Namun kebanyakan perempuan tidak menyadari atau peduli terhadap risiko yang berkaitan dengan stroke. National Stroke Association mengungkapkan sekitar 40 persen perempuan yang disurvei menyatakan dirinya hanya tahu sedikit atau tidak tahu sama sekali gejala stroke.

Diketahui banyak gejala umum yang bisa terjadi pada laki-laki dan perempuan. Meski demikian, perempuan lebih mungkin mengalami tanda-tanda peringatan yang mendadak seperti:

  • Nyeri dada
  • Wajah dan anggota tubuh sakit
  • Sesak napas
  • Jantung berdebar
  • Kelemahan secara umum
  • Cegukan dan mual

Sementara itu ada pula faktor risiko eksklusif untuk perempuan yaitu menggunakan obat pengendali kelahiran, kehamilan, terapi pengganti hormon serta kadar trigliserida yang tinggi dan lemak perut berlebih.

“Setelah menopause tekanan darah dan kadar kolesterol meningkat jadi lebih cepat sehingga meningkatkan risiko stroke,” ujar Jan Flewelling dari Methodist Neurological Institute, seperti dikutip dari Foxnews.

Perempuan yang memiliki lemak perut ekstra dan trigliserida tinggi 5 kali lebih mungkin untuk menderita stroke. Selain itu jika perempuan mengalami palpitasi maka bisa jadi tanda fibrilasi atrium yang merupakan penyebab utama stroke.

Zachariah P. Zachariah selaku presiden dan direktur Fort Lauderdale Heart Institute menuturkan masyarakat harus belajar memahami FAST karena bisa membantu menentukan apakah seseorang mengalami stroke atau tidak. FAST ini sendiri adalah:

  1. Face, cobalah periksa wajah perempuan tersebut dengan memintanya untuk tersenyum dan lihat apakah ada satu sisi yang lebih rendah dari sisi lain.
  2. Ask, mintalah ia untuk mengangkat kedua tangannya dan periksa apakah ada satu lengan yang posisinya lebih rendah dari yang lain.
  3. Say, mintalah ia mengatakan sesuatu yang sederhana untuk melihat apakah bicaranya melantur atau aneh.
  4. Time, jika melihat tanda-tanda tersebut maka segera ke rumah sakit karena waktu memainkan peran yang penting dalam menentukan keberhasilan penanganan stroke.