Manfaat Kesehatan Sarapan Telur


url

Telur merupakan pilihan terbaik bagi banyak orang untuk menikmati sarapan. Selain rasanya lezat, telur termasuk salah satu bahan makanan yang praktis dan mudah dimasak. Tak hanya itu, telur juga memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh saat memulai hari. Berikut ini adalah manfaat telur sebagai menu sarapan kita, terutama terkait dengan pemenuhan nutrisi harian kita :

  • Telur mampu meningkatkan energy kita di pagi hari dan membantu kita untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. Kuning telur memiliki lemak bersifat baik yang bisa menjadi sumber energi. Untuk hasil terbaik, cobalah untuk sarapan telur rebus.

  • Telur merupakan sumber protein yang memberikan kekuatan pada tubuh kita. Putih telur memiliki protein yang disebut albumin, jika dikonsumsi di pagi hari bisa membantu tubuh kita menyerap lebih banyak protein dari makanan lain yang kita konsumsi. Jika kita berolahraga, putih telur juga membantu pembentukan otot tubuh.

  • Sarapan dua butir telur bisa membuatkita merasa kenyang hingga waktu makan siang tiba. Rasa kenyang ini mampu membuat kita menjauhi cemilan tidak sehat.

  • Telur memiliki nutrisi yang mampu meningkatkan kekuatan otak. Telur mengandung kolin, yaitu nutrisi yang bisa menstimulasi otak, sehinga meningkatkan memori dan daya kognitif. Oleh karena itu, telur juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh anak-anak sebagai menu sarapan bergizi.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s